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立
冬
立冬是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，表示冬季的開始。此時(shí)太陽黃經(jīng)達(dá)225°，斗柄指向西北。立冬后，日照時(shí)間縮短，氣溫逐漸降低，萬物進(jìn)入收藏、休養(yǎng)生息狀態(tài)。民間有祭祖、飲宴等習(xí)俗。
立冬時(shí)節(jié)應(yīng)早睡晚起、保證充足睡眠。飲食宜溫補(bǔ)，如羊肉、牛肉等；多吃新鮮蔬菜，防寒保暖；適度運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳。避免過度運(yùn)動(dòng)，保持精神安寧。
